舞动疗愈的精髓在于其综合性的身心健康实践。它通过自由的舞蹈、身体表达和情感释放来促进个体的疗愈和成长。其核心要点包括：
1. **自由表达：** 舞动疗愈鼓励个体通过自由的舞蹈表达内在的情感和体验，不受任何限制或规定。
2. **身心连接：** 舞动疗愈通过身体的动作和感觉来促进身心连接，帮助个体更加意识到身体和情感之间的联系。
3. **情感释放：** 舞动疗愈提供了一个安全的空间，让个体可以自由地释放和表达压抑的情绪和情感。
4. **呼吸与动作：** 舞动疗愈通常结合呼吸控制和动作，帮助个体放松身心，增强身体的柔韧性和平衡。
5. **团体互动：** 舞动疗愈可以在团体设置中进行，个体可以与他人一起分享舞蹈和情感表达的过程，促进社交互动和团体凝聚力。
6. **专业指导：** 舞动疗愈通常由经过专业培训的舞蹈治疗师或心理治疗师指导和管理，以确保活动的安全性和有效性。
这些要点共同构成了舞动疗愈的精髓，使其成为一种有助于个体实现身心健康和平衡的综合性实践。
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