舞动找回自己是指通过舞蹈和身体表达的方式来重新连接内在的自我，寻找内心的平衡和和谐。舞动可以成为一种强大的工具，帮助个体表达内心的情感、释放压抑的情绪，以及探索自我身体的感知和能量。舞动找回自己的过程通常包括以下几个方面：

1. **自由表达：** 舞动找回自己强调自由的舞蹈表达，让个体放松身心，倾听内心的声音，并用身体来表达内在的情感和体验。

2. **情感释放：** 舞动找回自己可以帮助个体释放压抑的情绪和情感，通过舞蹈来表达内心深处的感受，实现情感的解放和疗愈。

3. **身心连接：** 舞动找回自己通过身体的动作和感觉来促进身心连接，帮助个体更加意识到身体和情感之间的联系，实现身心的平衡和和谐。

4. **自我探索：** 舞动找回自己提供了一个自我探索的空间，让个体可以深入了解自己的内在世界，发现自己的独特性和价值。

总的来说，舞动找回自己是一种通过舞蹈和身体表达来探索内在世界、释放情感、实现身心平衡和和谐的过程，有助于个体重新连接内在的自我，找回自己真实的面貌。