干净的空气、     

明亮的阳光、     

28度盛夏无比奢侈的好天气…
 

童年宝贵的暑假，
 

让孩子们放下紧张繁忙的日常，     

慢下来、静下来，     

跟随黄山老师     

在苍山洱海间来一场修身养心的文化之旅。    

上午习武读书，     

下午“行万里路”。    

修习太极之余，     

以文化视角深度体验与众不同的大理。 

万分期待与您一起开启   

太极与传统文化的学习、体验与探索之旅…

大理是一个疗愈身心的地方，苍山洱海的天光云影、“妙香佛国”的文化内涵、少数民族的质朴民风构成了大理无限的包容性与多元化。身处高原，人脑自动进入节能模式，进入“少贪少欲”的身心状态，大脑的愉悦感倍增。一切焦虑、压抑、沮丧等负面情绪慢慢减少，渐渐治愈……

研学亮点

01 黄师亲授太极课程

成人学习太极是为了返回先天、“复归于婴儿”，少儿学习太极则是为了保留最自然、本能、纯粹的先天。太极拳是智慧拳、哲学拳、贵族拳（古代讲穷文富武）……最好的练拳时期是少儿时期，真正应该学习太极的人是孩子。

黄山老师5岁开始习拳，太极拳及其辩证的思维方式使其受益一生。黄老师愿将40余年所悟传授给天真无邪的孩子们，希望孩子们通过太极保留好“本自具足”的先天的同时，以拳悟理，并运用到学习生活中，为健康的身心打下坚实的基础。本期夏令营不仅仅是传授一套拳，将从太极哲学的高度培养孩子的辩证、全局、平衡的思维模式，使孩子动静相宜、刚柔相济、虚心实腹、敛神聚气、包容万物、优雅谦和、不走极端、减轻焦虑、提高抗压能力、促进情绪的平衡和内心的强大与宁静。

太极拳是集文化、哲学、艺术、运动、养生为一身的性价比极高的生活方式，是祖先留下的取之不尽用之不竭的宝贵财富，它会带给孩子受益终生的健康、快乐、智慧……

课程内容

一、开悟篇

太极拳思维模式的建立；太极拳达到最高境界次第导引；太极文化与太极哲学智慧。

二、保留先天训练法
寻根问源、意识训练、易筋训练、强骨训练、
关节训练、松功训练、柔功训练、呼吸训练。
 

三、太极拳基本功
1、太极基础手型、步法、腿法等；
2、八法五步。
 

四、精编少儿太极
这是一套黄山老师为孩子们量身定制的，适合少儿身心发展、生长发育的拳法。练其身，收其神，坚其志。从太极拳的本质入手寓教于乐，深入浅出。内养气血经络脏腑，外调筋骨身形体态。养灵根固元气，充沛精力、提升免疫，启动自愈修复系统的总开关。

五、互动练习
动物爬等道家养生功法；
太极拳招式防身实战应用…

02诵读经典点亮智慧

每日清晨带领大家一同燃香静心、打坐诵读。包括《道德经》精选、《庄子》精选、《黄帝内经》精选、《清静经》《心经》《太极拳论》《太极拳经》，追巡古圣先贤的足迹，开启本自具足的智慧。黄山老师与大家一同交流经典、分享感悟，引导同学们在日常生活学习中做到知行合一。文化经典与太极拳修习有机结合，做到文、武、医兼修。

03拥抱苍山制作茶饼

云南是世界公认的茶树起源地。我们将在海拔2200米、茶龄70年左右的苍山桃溪谷百亩生态茶园，带领孩子们做一次属于自己的普洱茶饼，将云南味道留在茶中，带给爸爸妈妈。劳作后将汲一壶苍山泉水，静心品味云南茶。

04音声疗愈心灵绘画

音声疗愈是超越语言与头脑的一场身心共振与静心体验。声音是一种振动，能触及身体的每一部分，穿透每一个细胞层 ，能温柔的触及与转化我们的心灵与情绪层面，能实际的对身心问题扮演正向的疗愈角色并激活和提升你自己的内在疗愈力量。本次声音疗愈的主要乐器：颂钵、水晶钵、娃娃管、海浪鼓、种子乐器、萨满鼓、风铃等多元自然乐器。

心灵绘画不是为了观众而画，也不为了外在的赞美与肯定而画，而是转向内在，表达与连结内心而画。结合冥想与情绪艺术的练习带领，打破固有的限制，尝试进入到心流的状态中，用直觉表达色彩，去觉察自己，去流动情感，享受色彩带来的治愈。

05高山牧场马背禅修

我们将带领大家到大理最美的天空马场亲近土地，山海采气，与自然草木修习太极之道，以太极之法见天地山海，以马背禅修明动静等观。体悟人马合一与天人合一的境界。

06制鲜花饼品云南味

鲜花饼的制作缘起300多年前的清代。健康美味、花香沁心的鲜花饼是云南经典的味道。我们将通过擀面皮、包玫瑰花馅、雕花造型、烘烤等步骤完成自己的鲜花饼作品，将云南味道藏入鲜花饼带回家。

走在幽静的茶马古道，每一处都能感受到经过历史冲刷的沧桑与厚重，我们将一边听着马蹄蹄哒和马铃脆响，一边感受与体验非遗之美。包括传统白族扎染与白族人民用来款待尊贵客人的最高礼节——白族三道茶。扎染艺术所表达的少数民族返璞归真的精神以及白族三道茶的“苦尽甘来、麻辣甜香、人生百味、回味无穷”启发着孩子对生命本质的思考。

08白族风情篝火晚会

篝火象征着温暖、快乐，团聚，幸福。大家一起围着篝火跟随白族金花阿鹏跳舞感受七彩云南的热情，释放压力，愉悦身心。大家也可以尽情展示才艺，留下美好回忆。

09白族建筑与白族非遗

喜洲稻田、白族建筑与苍山交相辉映，仿佛置身于宫崎骏漫画中。喜洲古镇是白族风情第一镇，是大理四大家族“严董尹杨”的古民居建筑所在地。在喜洲，我们将带领孩子们在稻田演练太极，参观经典的“三坊一照壁”“四合五天井的”白族古建筑群及严家大院，以及体验白族非遗文化甲马版画拓印。

10 洱海太极与摄影

黄山老师将带领大家在洱海边进行太极快闪活动，给孩子们一个锻炼的机会，将一周所学展示在苍山洱海间，传播太极文化，传播正能量……我们还将邀请专业摄影老师为大家讲解手机摄影之道，与孩子们一起玩转摄影拍出太极与大理的意境之美。

行程表

报名信息

▶夏令营时间

  第一期：2024年7月10日-7月18日  第二期：2024年7月22日-7月30日
  第三期：2024年8月7日-8月15日

 ▶夏令营地点
 大理太极者书院1号院及2号院（苍山脚下，白鹤溪旁，距离大理古城900米）

备注：
1、费用包含
 

太极学费：夏令营太极拳课程。
 

文化研学：夏令营下午及晚间的文化研学及体验。

住宿：8晚住宿。
 

品质餐饮：开营日晚餐 —结营日早餐。
 

旅游保险：旅游意外险。
 

交通费：集体出行交通费。

不含：

1、从各地往返大理交通费、接送机站费用、个人消费等。
 

2、早鸟价为前10名报名同学的价格。
 

3、年龄：6岁及以上
 

4、如家长陪伴孩子一起同行，同行费用6800元/人。

5、缴纳全款报名成功。因不可抗力取消报名可全额退款。

6、报名需提供身份证信息（购买保险）、电话、所在城市、有无习练太极拳基础、爱好（便于老师因材施教）、身高体重（定制服装）。
 

 ▶咨询、报名及缴费

请添加白老师微信15101156890或扫描文末二维码。备注（夏令营）。